Med epidemijo odpovedujemo delavnice.
Spletna trgovina deluje normalno, potrudili se bomo, da bodo naročeni izdelki že naslednji dan pri vas.
Osebni prevzem izdelkov in plačilo po povzetju do nadaljnjega nista možna.
Skrij obvestilo

Eterična olja za lajšanje bolečin v mišicah

Bolečine so na žalost stalnica modernega življenjskega stila. Na dojemanje bolečine bodo močno vplivali dotik, sprostitev in dobro počutje. Ker eterična olja delujejo hkrati na psiho in telo, so nam lahko pri lajšanju vsakodnevnih bolečin v veliko pomoč.

Katera eterična olja so najučinkovitejša pri bolečinah?

Eterična olja na nas delujejo na več načinov, preko vonjanja in preko nanosa na kožo.

  • Preko vonjanja vplivajo na živčni sistem in krepijo parasimpatični živčni sistem.
  • Ob neposrednem stiku s kožo eterična olja delujejo na nozireceptorje (receptorji za bolečino) kože in s tem delujejo protibolečinsko.

Poglejmo si, katera so pri lajšanju bolečin najučinkovitejša in kako jih lahko kombiniramo med seboj.

ETERIČNO OLJE

DELOVANJE

UPORABA

SINERGIJE

Črni poper

analgetik, antinociceptor*, protivnetno, pospeši prekrvavitev, grelno

bolečine,

vnete mišice, napetost,

revma

prava sivka, muškatna kadulja, rožmarin, majaron, poprova meta, pelargonija, brin, koriander, citrusi

Prava kamilica

protivnetno

vnetja, napetosti, krči

pelargonija, sivka, majaron, muškatna kadulja, limona

Muškatna kadulja

analgetik, antinociceptor, protivnetno

bolečina, vnetja, napetosti

pelargonija, sivka, brin, koriander, črni poper

Klinčki

protivnetno, analgetično

vnetje, artritis, bolečina

sivka, pelargonija, muškatna kadulja, bergamotka, črni poper

Smreka

analgetik,

protivnetno

vnetja, bolečina, revma

jelka, bor, rožmarin, lavandin, limona

Ingver

analgetik, protivnetno, sprošča mišice

vnetje, bolečina, osteoartritis

sivka, rožmarin, pelargonija, limonina trava, bergamotka, črni poper

Grenivka

antinociceptor, protivnetno

vnetje in bolečina

bergamotka, bazilika, rožmarin, črni poper, ingver

Smilj

analgetik, protivnetno,

celi rane,

proti hematomom

bolečina, vnetje, poškodbe tkiva (odrgnine, modrice)

sivka, pelargonija, ingver, klinčki

Brin

analgetik, antinociceptor, protivnetno, sprošča mišice

vnetje, bolečina, revma

bazilika, muškatna kadulja, sivka, rožmarin, majaron, koriander, bosvelija, inver, limonina trava, črni poper

Limonina trava

analgetik, antinocireceptor, protivnetno

bolečina, vnetje, tenzije, povezane s stresom

palmaroza, ingver, klinčki, črni poper, sivka, pelargonija, bosvelija, brin

Majaron

sprošča mišice

napetosti v mišicah

rožmarin, sivka, poprova meta, črni poper, brin

Vetiver

analgetik, protivnetno,

celjenje ran

artritis, bolečina, vnetje, revma

ingver, limonina trava, bergamotka, črni poper

* Receptorji za bolečino ali nociceptorji so prosti živčni končiči, ki se nahajajo v koži, v globljih strukturah in drobovju.

Akutna ali kronična bolečina?

Bolečina je alarmni signal telesa. Pri izbiri eteričnih olj je pomembno vedeti, ali gre za akutno ali kronično bolečino.

Pri akutnih bolečinah uporabimo eterična olja, ki delujejo analgetično in protivnetno, na primer poprovo meto, pravo sivko, kajeput, evkalipt globulus, črni poper, klinčke.

Koncentracija eteričnih olj pri akutnih bolečinah je lahko višja, med 3 in 5 %, saj se eterična olja nanašajo lokalno in na kratek rok.

Pri kroničnih bolečinah pa bomo izbrali eterična olja, ki delujejo sedativno in takšna, ki sproščajo mišice, na primer pravo sivko, rimsko kamilico, sladki majaron. V poštev pridejo tudi eterična olja, ki vzpostavljajo psihično ravnovesje, na primer bergamotka, neroli, muškatna kadulja, vrtnica, jasmin.

Koncentracija eteričnih olj pri kroničnih bolečinah je nižja, med 1 in 2 %, saj se eterična olja uporabljajo skozi daljše časovno obdobje. Kadar delujemo na psihični ravni, je dovolj, da eterična olja samo vonjamo: uporabimo jih v inhalatorju, v difuzorju ali jih kapnemo na robček.

Več o določanju koncentracije v aromaterapevtskih izdelkih preberi v tem blogu.

Obnovimo znanje: Aromaterapijo najpogosteje izvajamo topikalno (nanos na kožo) ali preko inhalacije. Če eterična olja nanašamo na kožo, jih vedno redčimo v primerni bazi, na primer v rastlinskem olju, gelu ali losjonu.

Nekaj receptov

Z vami želim deliti dva recepta za “lahke” mišice. Prvega rada uporabim, kadar začutim napetosti, posebej zaradi preobremenjenosti ali stresa. Po drugem pa posežem, ko želim pospešiti prekrvavitev mišic in dvigniti energijo.

Masažno olje za sprostitev mišic

2 % koncentracija

6 kapljic eo prave sivke

6 kapljic eo majarona

6 kapljic eo grenivke

30 ml mandljevega olja

Masažno olje za prekrvavitev mišic

2 % koncentracija

6 kapljic eo rožmarina kt cineol

6 kapljic eo evkalipta globulus

6 kapljic eo brina

30 ml sezamovega olja

Navodila za izdelavo in uporabo:

Eterična olja nakapamo v stekleničko in prilijemo rastlinsko olje. Dobro pretresemo. Vmasiramo večkrat dnevno. Koncentracija eteričnih olj je primerna za masažo celega telesa; če masiramo samo predel telesa, na primer vrat in ramena, lahko količino eteričnih olj podvojimo.

Ne pozabi na gibanje, sprostitev, dobro hrano in lepe misli!

Želiš vedeti več o uporabi eteričnih olj ali te zanima kariera na tem področju? Pridruži se nam na Tečaju aromaterapije po programu NPK.

Viri in literatura:

Steflitsch/Wolz/Buchbauer. 2013. Aromatherapie in Wissenschaft und Praxis.

Rhind J. P. 2016. Aromatherapeutic Blending. Essential Oils in Synergy.

Več o izdelavi aromaterapevtskih mešanic preberi tukaj.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja